ステップ①　測る♪
「握力」、「片足立ち」、「立ち座り」で現在の体力、バランス力と脚力をチェック。
 
ステップ②　知る♪
測定結果を年代別の平均と比べたら…？自分の今の体力を「知る」ことは大切ですね！
 
ステップ③　動く♪
皆さんの気になる点に合ったストレッチ、筋トレなどを教えていただきました。
声を出しながら動くことがポイント！座ってやる方法もあり、
どなたでも無理なくできます！脳トレもあります！

～参加した方の声～
・皆さんとできて楽しかったです。普段会話をすることが少ないので、こういう機会があると嬉しいです。
・秋のような晴々とした気分で帰ります。ありがとうございました。
・自分の体力をしみじみと知りました。できるところから、頑張りたいと思いました。
・ストレッチや筋トレをもっと学びたいです。
・定期的にやりたい、学びたいです。継続したいと思いました。

★これからも続けたい！という声が多かったため、「きらきら健幸サポーター養成講座」の開催決定！
カラダの基礎知識、基本の体操の実践を学び、自分達でいつでもできるようになる講座です。
詳しくはこちらをご覧ください。

---

みやぎ生協では、地域の中での仲間づくり、健康づくりに取り組んでいます。