たのしいをおうえん みやぎ生協イベントひろば

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【開催しました】健幸!らくらくフィットネス in 気仙沼

【ボディじゃんけん♪】間違えても、平気です!とっさに判断し、反応することが「転倒防止」と「認知症予防」につながるんです!皆さん、マスクの下は笑顔いっぱい♪
【ボディじゃんけん♪】間違えても、平気です!とっさに判断し、反応することが「転倒防止」と「認知症予防」につながるんです!皆さん、マスクの下は笑顔いっぱい♪

9/8、29 みやぎ生協 気仙沼メンバー集会室 ぽけっとにて
「健幸!らくらくフィットネス」を開催しました。

両日ともの定員いっぱいの15名が参加。やる気満々❣の方々が集まってくださいました。熱気あふれる雰囲気の中、

「健幸!らくらくフィットネス」とは?
地域で元気に楽しく暮らせる方々を増やす取り組みで、
自分の足で歩き続けるための筋力アップの方法を学べる講座です♪
講師は、リハビリデイサービスの運営や、福祉事業をおこなっている
一般社団法人りぷらすの理学療法士、看護士の方に行なっていただきました。

ステップ① 測る♪
「握力」、「片足立ち」、「立ち座り」で現在の体力、バランス力と脚力をチェック。
 
ステップ② 知る♪
測定結果を
年代別の平均と比べたら…?自分の今の体力を「知る」ことは大切ですね!
 
ステップ③ 動く♪
皆さんの気になる点に合ったストレッチ、筋トレなどを教えていただきました。
声を出しながら動くことがポイント!座ってやる方法もあり、
どなたでも無理なくできます!脳トレもあります!


~参加した方の声~
・皆さんとできて楽しかったです。普段会話をすることが少ないので、こういう機会があると嬉しいです。
・秋のような晴々とした気分で帰ります。ありがとうございました。
・自分の体力をしみじみと知りました。できるところから、頑張りたいと思いました。

・ストレッチや筋トレをもっと学びたいです。
・定期的にやりたい、学びたいです。継続したいと思いました。

★これからも続けたい!という声が多かったため、「きらきら健幸サポーター養成講座」の開催決定!
カラダの基礎知識、基本の体操の実践を学び、自分達でいつでもできるようになる講座です。
詳しくはこちらをご覧ください。



みやぎ生協では、地域の中での仲間づくり、健康づくりに取り組んでいます。

~今年度の「健幸!らくらくフィットネス」開催予定~

●12/1(木)   みやぎ生協 文化会館 ウイズ

●12/8(木)   みやぎ生協 蛇田店
 
時間 両日とも 10:00~11:30

ご興味あるかたは、お気軽にお問い合わせください♪
◎詳しい内容は、PDFをご覧ください。

【問い合わせ先】
みやぎ生協 生活文化部
TEL:022ー218ー3880 FAX:022-218-3663
受付時間 月~金 9:30~18:00(土・日・祝日は除く)

 

【体力測定】最後に握力を測ったのはいつですか?握力は、全身の体力の指標になります!
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【おしりのばし】おしりが硬いと、足が後ろにいかない→歩幅が狭くなる→転びやすくなります。20秒かけてじわ~っと効くストレッチです!
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【ボディタッチ】頭の次はどこ?皆さん真剣な眼差しで、講師の動きについていきます!
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