楽しく健康づくりしませんか 「健幸!らくらくフィットネス」
2022.09.12更新
宮城県内各地で
「健幸!らくらくフィットネス」を開催しています。
「健幸!らくらくフィットネス」を開催しています。
「健幸!らくらくフィットネス」とは?
地域で元気に楽しく暮らせる方々を増やす取り組みで、
自分の足で歩き続けるための筋力アップの方法を学べる講座です♪
講師は、リハビリデイサービスの運営や、
福祉事業をおこなっている
講師には、
一般社団法人りぷらすの理学療法士、
看護士の方に教えていただきます。
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自分の足で歩き続けるための筋力アップの方法を学べる講座です♪
講師は、リハビリデイサービスの運営や、
福祉事業をおこなっている
講師には、
一般社団法人りぷらすの理学療法士、
看護士の方に教えていただきます。
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ステップ① 測る♪
「握力」、「片足立ち」、「立ち座り」で現在の体力、バランス力と脚力をチェック。
ステップ② 知る♪
測定結果を年代別の平均と比べたら…?自分の今の体力を「知る」ことは大切ですね!
ステップ③ 動く♪
皆さんの気になる点に合ったストレッチ、筋トレなどを教えていただきました。
声を出しながら動くことがポイント!座ってやる方法もあり、
どなたでも無理なくできます!脳トレもあります!
2022年度も、南小泉店、利府店、気仙沼集会室ぽけっとで開催しています。
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~講師からのコメント~
今日からすぐ始められるものばかりです。お料理しながら、歯みがきしながら~の
「ながら体操」でいいので、是非続けてみてください♪
~参加した方の声~
・1人でYouTubeを見てやるより、皆さんで楽しんでやるほうがずっと楽しいです。
・ながら体操、脳トレ体操、とっても良かったです。
・楽しかったです。家でやっていきたいです。
・頭と体を同時に使うことをしていなかったと、つくづく思いました。
これからも歩き続けたいです。
みやぎ生協では、地域の中での仲間づくり、健康づくりに取り組んでいます。
~今年度の「健幸!らくらくフィットネス」開催予定~
●12/1(木) みやぎ生協 文化会館ウイズ
●12/8(木) みやぎ生協 蛇田店
●12/1(木) みやぎ生協 文化会館ウイズ
●12/8(木) みやぎ生協 蛇田店
時間:10:00~11:30(両日)
定員:各15名
ご興味あるかたは、お気軽にお問い合わせください♪
【問い合わせ先】
みやぎ生協 生活文化部
TEL 022ー218ー3880
受付時間 月~金 9:30~18:00(土・日・祝日は除く)
TEL 022ー218ー3880
受付時間 月~金 9:30~18:00(土・日・祝日は除く)