健幸！らくらくフィットネス in 福島開催しました！｜ニュース

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健幸！らくらくフィットネス in 福島開催しました！

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健幸！らくらくフィットネス in 福島開催しました！

更新日：2023.11.01

毎回盛り上がるボディじゃんけん♪ 体と頭を同時に使うので、転倒防止、認知症予防に効果が期待されます！

10/12 (木) 福島県二本松市安達公民館にて
「健幸！らくらくフィットネス」を開催しました。
今年度初！福島県での開催です♪

「健幸！らくらくフィットネス」とは？

★いつまでも自分の足で歩いてお買い物に行ってほしいという「健康づくり」
と
★いつでも誰でも、笑って過ごせる居場所を作りたいという「居場所づくり」
の２つを広げる取り組みで、今年で4年目に入ります。

講師は、リハビリデイサービスの運営や、福祉事業をおこなっている
一般社団法人りぷらすの理学療法士、看護士の方に行なっていただいています。

ステップ①　測る♪
「握力」、「片足立ち」、「立ち座り」で現在の体力、バランス力と脚力をチェック。

ステップ②　知る♪
自分の今の体力を「知る」ことは大切ですね！

ステップ③　動く♪
歩き続けるために必要な筋肉を
「ほぐす」「伸ばす」「鍛える」運動を教えていただきました。
声を出しながら動くことがポイント！
呼吸を止めないことが、血圧上昇の防止につながります。

～参加した方の声～
・「健幸」のタイトルの意味がよく分かりました。心も体も健康で幸せなんだと感じました。
　交流しながら、「笑いながら」が大切だと思いました。
・これからも、ながら運動もストレッチも頑張って、次回「続けてるよ」と言いたいです。
・是非また他の種類のフィットネスも学びたいです。
　なるべく継続できるように、誰かと一緒にやりたいです。
・他の人から元気をもらいました！
・話をすることが良かった。多くの人にすすめたいです！

初めは緊張した雰囲気でしたが、
皆さんで　体を動かして♪　たくさん笑って♪　おしゃべりする♪　
ことで、お帰りの際には、
心も体もスッキリ！した表情になっていらっしゃったのが印象的でした。

みやぎ生協では、地域の中での仲間づくり、健康づくりに取り組んでいます。