5/11、25 (木) みやぎ生協 古川南店
5/18 みやぎ生協 愛子店 メンバー集会室 にて
「健幸！らくらくフィットネス」を開催しました。
5/18 みやぎ生協 愛子店 メンバー集会室 にて
「健幸！らくらくフィットネス」を開催しました。
「健幸！らくらくフィットネス」とは？
地域で元気に楽しく暮らせる方々を増やす取り組みで、
自分の足で歩き続けるための筋力アップの方法を学べる講座です♪
講師は、リハビリデイサービスの運営や、福祉事業をおこなっている
一般社団法人りぷらすの理学療法士、看護士の方に行なっていただいています。
自分の足で歩き続けるための筋力アップの方法を学べる講座です♪
講師は、リハビリデイサービスの運営や、福祉事業をおこなっている
一般社団法人りぷらすの理学療法士、看護士の方に行なっていただいています。
ステップ① 測る♪
「握力」、「片足立ち」、「立ち座り」で現在の体力、バランス力と脚力をチェック。
ステップ② 知る♪
測定結果を年代別の平均と比べたら…？自分の今の体力を「知る」ことは大切ですね！
ステップ③ 動く♪
皆さんの気になる点に合ったストレッチ、筋トレなどを教えていただきました。
声を出しながら動くことがポイント！座ってやる方法もあり、
どなたでも無理なくできます！脳トレもあります！
～参加した方の声～
・楽しくやれたことが大変良かった。
・家でも意識して、家事の合間に続けたいです。
・どこをどうすれば、その運動が生きるか説明され、納得できた。
・ストレッチや腰痛予防などをもっと知りたいです。
・月に一回でも、継続してやりたい。みんなでやると楽しい♪
みやぎ生協では、地域の中での仲間づくり、健康づくりに取り組んでいます。
～今年度の「健幸！らくらくフィットネス」開催予定～
●7/6（木） みやぎ生協 文化会館 アイトピアホール
１０：００～１１：３０
さ・ら・に！！
一歩進んで、「カラダの基礎知識」、「基本の体操の実践」を学べる
「きらきらサポーター養成講座」の開催も予定しています。
●介護予防に関心のある方！
●元気な仲間とつながりたい方！
にオススメの講座です。
ご興味ある方は、PDFをご覧ください。
●7/6（木） みやぎ生協 文化会館 アイトピアホール
１０：００～１１：３０
さ・ら・に！！
一歩進んで、「カラダの基礎知識」、「基本の体操の実践」を学べる
「きらきらサポーター養成講座」の開催も予定しています。
●介護予防に関心のある方！
●元気な仲間とつながりたい方！
にオススメの講座です。
ご興味ある方は、PDFをご覧ください。
【問い合わせ先】
みやぎ生協 生活文化部
TEL：０２２ー２１８ー３８８０
FAX：０２２－２１８－３６６３
受付時間 月～金 9：30～18：00
（土・日・祝日は除く）
TEL：０２２ー２１８ー３８８０
FAX：０２２－２１８－３６６３
受付時間 月～金 9：30～18：00
（土・日・祝日は除く）
