みやぎ生協の夕食宅配サービス

ミニおかずコース献立例

「おかずコースでは多い」という声に
お応えしました。

ミニおかずコース5日間の献立例

※写真は一例です。

  • 【月曜日】
・肉じゃが
・茄子の味噌がけ
・ブロッコリーソテー
・きゅうりとキャベツの浅漬け風
・きくらげの梅風味
カロリー:221Kcal
食塩相当量:2.4g
  • 【火曜日】
・赤魚の塩焼き
・もやしとメンマの塩炒め
・山菜の金平
・白菜の梅風味和え
・小松菜の煮びたし
・フルーツサラダ
カロリー:245Kcal
食塩相当量:2.5g
  • 【水曜日】
・とんかつ
・がんもと竹の子の煮物
・キャベツとザーサイの和え物
・もやしのソテー
・花野菜のサラダ
・五目煮
カロリー:271Kcal
食塩相当量:2.0g
  • 【木曜日】
・豚肉と竹の子のオイスター炒め
・大根のコンソメ煮
・ほうれん草の煮びたし
・キャベツとわかめの生姜和え
・お豆の甘煮
カロリー:220Kcal
食塩相当量:2.1g
  • 【金曜日】
・カレイの甘酢あんかけ
・竹の子とこんにゃくの煮物
・チンゲン菜とかにかまの和え物
・ナスのトマト煮
・ごま団子
カロリー:289Kcal
食塩相当量:2.1g
  • 【月曜日】
・肉じゃが
・茄子の味噌がけ
・ブロッコリーソテー
・きゅうりとキャベツの浅漬け風
・きくらげの梅風味
カロリー:221Kcal
食塩相当量:2.4g
  • 【火曜日】
・赤魚の塩焼き
・もやしとメンマの塩炒め
・山菜の金平
・白菜の梅風味和え
・小松菜の煮びたし
・フルーツサラダ
カロリー:245Kcal
食塩相当量:2.5g
  • 【水曜日】
・とんかつ
・がんもと竹の子の煮物
・キャベツとザーサイの和え物
・もやしのソテー
・花野菜のサラダ
・五目煮
カロリー:271Kcal
食塩相当量:2.0g
  • 【木曜日】
・豚肉と竹の子のオイスター炒め
・大根のコンソメ煮
・ほうれん草の煮びたし
・キャベツとわかめの生姜和え
・お豆の甘煮
カロリー:220Kcal
食塩相当量:2.1g
  • 【金曜日】
・カレイの甘酢あんかけ
・竹の子とこんにゃくの煮物
・チンゲン菜とかにかまの和え物
・ナスのトマト煮
・ごま団子
カロリー:289Kcal
食塩相当量:2.1g
今週・来週の献立表
今週・来週の献立表