みやぎ生協の夕食宅配サービス

おかずコース献立例

栄養バランスに配慮しながら
ボリューム感もあるコースです。

おかずコース5日間の献立例

※写真は一例です。

  • 【月曜日】
・さばの中華風野菜あん
・豚肉の塩炒め
・大根のそぼろ煮
・ズッキーニとポテトの炒め物
・ほうれん草のお浸し
・ごぼうの甘辛煮
カロリー:480Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【火曜日】
・デミハンバーグ
・目玉焼き風オムレツ
・細切り大根の炒め煮
・ナポリタン
・キャベツの塩昆布和え
・鮭フレーク
カロリー:435Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【水曜日】
・鮭の七味焼き
・なすの肉みそがけ
・野菜炒め
・いんげんの煮びたし
・かぼちゃサラダ
・ふきの金平風
・お漬物
カロリー:417Kcal
食塩相当量:3.4g
  • 【木曜日】
・さわらの揚げ浸し
・豚肉とキャベツのみそ炒め
・切干大根の煮物
・いんげんのごま和え
・れんこんの明太サラダ
・きゅうりの佃煮
カロリー:460Kcal
食塩相当量:3.3g
  • 【金曜日】
・赤魚の塩麹焼き
・揚げ出し豆腐のピリ辛肉みそがけ
・ブロッコリーソテー
・白菜とさつま揚げの煮物
・ナスのトマト煮
・お漬物
・わらびもち
カロリー:402Kcal
食塩相当量:3.2g
  • 【月曜日】
・さばの中華風野菜あん
・豚肉の塩炒め
・大根のそぼろ煮
・ズッキーニとポテトの炒め物
・ほうれん草のお浸し
・ごぼうの甘辛煮
カロリー:480Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【火曜日】
・デミハンバーグ
・目玉焼き風オムレツ
・細切り大根の炒め煮
・ナポリタン
・キャベツの塩昆布和え
・鮭フレーク
カロリー:435Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【水曜日】
・鮭の七味焼き
・なすの肉みそがけ
・野菜炒め
・いんげんの煮びたし
・かぼちゃサラダ
・ふきの金平風
・お漬物
カロリー:417Kcal
食塩相当量:3.4g
  • 【木曜日】
・さわらの揚げ浸し
・豚肉とキャベツのみそ炒め
・切干大根の煮物
・いんげんのごま和え
・れんこんの明太サラダ
・きゅうりの佃煮
カロリー:460Kcal
食塩相当量:3.3g
  • 【金曜日】
・赤魚の塩麹焼き
・揚げ出し豆腐のピリ辛肉みそがけ
・ブロッコリーソテー
・白菜とさつま揚げの煮物
・ナスのトマト煮
・お漬物
・わらびもち
カロリー:402Kcal
食塩相当量:3.2g
今週・来週の献立表
今週・来週の献立表