みやぎ生協の夕食宅配サービス

御膳コース献立例

健康にこだわって作った
品数豊富な満足コースです。

御膳コース5日間の献立例

※写真は一例です。

  • 【月曜日】
・赤魚の煮つけ
・鶏肉の香草パン粉焼き
・肉じゃが
・小松菜のソテー
・たまごサラダ
・アスパラの和風サラダ
・キャベツのみそ炒め
・厚揚げの煮物
・高菜の油炒め
カロリー:501Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【火曜日】
・豚肉の生姜焼き
・揚げだし豆腐・かにかまあん
・温野菜サラダ ※小袋シーザードレッシング添え
・にらと木耳の玉子炒め
・茄子の味噌がけ
・ほうれん草のソテー
・アスパラガスとハムの和え物
・お豆のサラダ
・ふきの佃煮
カロリー:445Kcal
食塩相当量:3.7g
  • 【水曜日】
・タラの青じそ風味焼き
・青椒肉絲(チンジャオロース)
・ひじき煮
・ニラとえびのたまご炒め
・もやしとひき肉の炒めもの
・カリフラワーのピクルス
・ちくわの天ぷら
・いんげんのピーナッツ和え
・きのこの佃煮
カロリー:488Kcal
食塩相当量:3.3g
  • 【木曜日】
・チキン南蛮 ※小袋タルタルソース付
・魚介とにらのにんにく風味炒め
・山菜の煮物
・カリフラワーのカレーソテー
・ザーサイと茎わかめの炒め物
・ごぼうの甘辛煮
・キャベツとツナのサラダ
・きゅうりとピリ辛和え
・わらびもちの粒あん添え
カロリー:488Kcal
食塩相当量:3.4g
  • 【金曜日】
・ブリの生姜煮
・豚しゃぶ・おろしソース
・大根のみそだれ
・切り昆布の煮物
・れんこんの金平
・アスパラソテー
・フルーツサラダ
・ブロッコリーの明太和え
・生姜の佃煮
カロリー:446Kcal
食塩相当量:3.4g
  • 【月曜日】
・赤魚の煮つけ
・鶏肉の香草パン粉焼き
・肉じゃが
・小松菜のソテー
・たまごサラダ
・アスパラの和風サラダ
・キャベツのみそ炒め
・厚揚げの煮物
・高菜の油炒め
カロリー:501Kcal
食塩相当量:3.6g
  • 【火曜日】
・豚肉の生姜焼き
・揚げだし豆腐・かにかまあん
・温野菜サラダ ※小袋シーザードレッシング添え
・にらと木耳の玉子炒め
・茄子の味噌がけ
・ほうれん草のソテー
・アスパラガスとハムの和え物
・お豆のサラダ
・ふきの佃煮
カロリー:445Kcal
食塩相当量:3.7g
  • 【水曜日】
・タラの青じそ風味焼き
・青椒肉絲(チンジャオロース)
・ひじき煮
・ニラとえびのたまご炒め
・もやしとひき肉の炒めもの
・カリフラワーのピクルス
・ちくわの天ぷら
・いんげんのピーナッツ和え
・きのこの佃煮
カロリー:488Kcal
食塩相当量:3.3g
  • 【木曜日】
・チキン南蛮 ※小袋タルタルソース付
・魚介とにらのにんにく風味炒め
・山菜の煮物
・カリフラワーのカレーソテー
・ザーサイと茎わかめの炒め物
・ごぼうの甘辛煮
・キャベツとツナのサラダ
・きゅうりとピリ辛和え
・わらびもちの粒あん添え
カロリー:488Kcal
食塩相当量:3.4g
  • 【金曜日】
・ブリの生姜煮
・豚しゃぶ・おろしソース
・大根のみそだれ
・切り昆布の煮物
・れんこんの金平
・アスパラソテー
・フルーツサラダ
・ブロッコリーの明太和え
・生姜の佃煮
カロリー:446Kcal
食塩相当量:3.4g
今週・来週の献立表
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